初めてブラックコーヒーを飲んでみた！睡眠と行動を整える習慣

これまで避けていたブラックコーヒーに挑戦してみたら、思っていたより普通に飲めました。そこから生活リズムや時間管理を見直し、休日の過ごし方も少しずつ変わってきています。

ブラックコーヒーが飲めるようになった

最近、ブラックコーヒーが飲めるようになりました。自分の中では少し大人になったような感覚もありますが、実際にはそれ以上に、生活を見直すきっかけになったことのほうが大きいです。

スタバで頼んだことがある飲み物はココアくらい笑

コメダでもカフェオレやミルクコーヒーばかり飲んでいました。だから、自分がブラックコーヒーを普通に飲めるとは正直思ってませんでした。

ところが、実際に挑戦してみると拍子抜けするくらい普通に飲めました。身構えていたほど苦味もなくて、これなら今後も気軽に飲めそうだと感じましたね。

休日の乱れに危機感

ブラックコーヒーに挑戦した背景には、休日の過ごし方に危機感がありました。社会人ではあるものの、休日になると私生活の乱れが目立ってきて、このままではまずいと感じていました。

昼寝をして、特に何もできないまま終わる日もありましたし、これでは負のループに入るのも当然です。さすがに立て直さないとまずいと思いました。

時間管理の再開

そこで、私生活そのものを考え直すことにしました。丁度そのタイミングでルーティンに関する動画を見る機会もあり、自分の中ではかなり刺さりました。この人たちの考え方や行動の整え方がとても参考になりますね。

前にもChatGPTで一日の時程表を組んでいました。ただ、そのときは結局続かなくてやめています。理由は単純で、時程を作っても自分が動かなければ意味がないからです。どれだけ綺麗な予定を組んでも、自分がベッドに行ってしまえば終わり。

それでも今回は、もう一度やってみようと思って再開しました。今のところはかなり上手くいっています。多少後ろ倒しになることはありますが、最初からバッファを入れているので大きく崩れません。ほぼ時程どおりに動けていますし、前よりも明らかに一日の使い方が良くなっています。

カフェインを使って変えたこと

今回、自分の中で大きかったのはカフェインを上手く使おうと考えたことです。カフェインには集中を助ける面がある一方で、摂りすぎや依存には注意が必要だとも知りました。だから何も考えずに飲むつもりはありませんが、少なくとも自分にとっては生活を立て直すための補助としてかなり有効でした。

今回はそこを変えるために、カフェインに少し頼ってみることにしました。すると不思議なくらい、前のように昼寝で崩れることがなくなりました。多少眠くなること自体はあります。ただ、カフェインのおかげなのか、自分の気持ちの持ち方が変わったのか、以前より寝ずに持ちこたえられています。今もブログを書きながら、ランニング後で眠い目をこすりつつ作業していますが、前みたいにそのままベッドに行く感じにはなっていません。多分カフェインも切れてきてるし、横になったら眠れるだろうけど笑

ブラックコーヒーは味だけではない

今回の話はブラックコーヒーが飲めるようになったというだけの話ではありません。自分の中では、これをきっかけに生活を見直して、睡眠や行動の乱れを少しずつ修正し始めた段階です。

これからも気軽にブラックコーヒーを飲んでいこうと思います。ただし、何でもそうですが頼りすぎはよくありません。カフェインはあくまで補助であって、最終的に行動を律するのは自分自身です。そこは忘れずに生活リズムを崩さない方向で上手く使っていきたいです。